Ten nieznośny tłuszczyk pojawiający się tu i ówdzie spędza sen z powiek niejednej osobie. Odpowiednio dobrana dieta i regularne ćwiczenia to klucz do osiągnięcia wymarzonego celu. Tylko trzeba uważać, spalanie tłuszczu wcale nie jest taką…
Przygoda z siłownią dla wielu kobiet może przerodzić się w życiową pasję. Mitem jest to, że ćwiczenia na siłowni pozwolą uzyskać monstrualnie potężną sylwetkę. W przypadku kobiet nie jest to możliwe. Zresztą wszystko zależy od…
BMR to wskaźnik podstawowej przemiany materii. Pokazuje, ile kalorii powinniśmy dostarczyć do organizmu, żeby zachować wszystkie podstawowe funkcje życiowe. Dostępne w internecie kalkulatory BMR oprócz liczby potrzebnych kalorii mają funkcję wyliczenia, ile poszczególnych makroskładników powinniśmy…
W siłowniach najczęściej można spotkać mężczyzn, którzy rzeźbią swoje ciało, jednakże coraz częstszym widokiem są także trenujące kobiety. Niestety, wiele pań nie odwiedza siłowni, nie dlatego że nie ma ochoty na wykonywanie ćwiczeń, lecz z…
Często zależy nam na tym, żeby zredukować tkankę tłuszczową jak najszybciej. Błędy popełniają tu szczególnie kobiety, które w tym celu stosują wyniszczające głodówki, „herbatki odchudzające” i inne specyfiki, które nie koniecznie działają. Osoby które na…
Na temat jajka powstało już bardzo wiele mitów. Trzeba podkreślić, że jest to produkt, który znajduje się w wielu polskich domach. Czy jednak warto go spożywać? Warto wiedzieć, że każdy z nas może spożywać maksymalnie…
Trening jest przez wielu zalecany jako sposób na wzmocnienie organizmu. To prawda, ale jedynie pod warunkiem, że trening jest dostosowany do naszych możliwości. Przemęczenie organizmu może, niestety, doprowadzić do jego osłabienia i zwiększonej podatności na…
Trening który przynosi szybkie efekty? Może wydawać się to niemożliwe, ale to właśnie trening obwodowy pomaga nam w szybkiej realizacji naszych celów. Jeżeli chcesz, w krótkim czas uzyskać smukłą sylwetkę to jak najbardziej możesz to…
Istnieje wiele modeli żywienia, więc nic dziwnego w tym, że osoby, które szukają odpowiedniej diety dla siebie mają problem z dokonaniem wyboru. Decydując się na określony sposób odżywiania, z pewnością warto wziąć pod uwagę swoje…
Biegi to jeden z najpopularniejszych sportów w Polsce. Po pierwsze ze względu na ich prostotę (nie potrzebujemy karnetu na siłownię, możemy biegać tam gdzie mieszkamy, zawsze znajdzie się dobra ścieżka). Po drugie – jak mówi…
Copy Right Text | Design & develop by AmpleThemes
