Jeszcze całkiem niedawno na siłownię wybierali się głównie mężczyźni. Trening na siłowni kojarzył się przede wszystkim z ćwiczeniami na siłę, a więc takimi, które kobiecie są mniej potrzebne. Dziś to stereotypowe myślenie powoli się zmienia, a do tego i oferta siłowni staje się coraz szersza. I bardzo dobrze! Kobiety na siłowni mogą zarówno popracować nad rzeźbieniem sylwetki, jak i nad likwidacją tłuszczyku. Ważne jednak, by przyjść na siłownię z planem, lub na siłowni go stworzyć, jeszcze przed podjęciem ćwiczeń. Musimy wiedzieć, co jest naszym celem, by cel ten osiągnąć. Najlepiej poradzić się specjalisty, który doradzi nam jakie ćwiczenia wybierać i jak intensywnie ćwiczyć, jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z siłownią. Jedno jest pewne. Siłownia nie jest zarezerwowana dla mężczyzn i kobiety mogą się w niej czuć równie na miejscu. Niezależnie od tego, czy kiedykolwiek ćwiczyły i co jest celem ich ćwiczeń. Tym bardziej, że znajdziemy na niej coraz więcej sprzętu dostosowanego do możliwości słabszej płci.
