Siłownia dla kobiet
Przygoda z siłownią dla wielu kobiet może przerodzić się w życiową pasję. Mitem jest to, że ćwiczenia na siłowni pozwolą uzyskać monstrualnie potężną sylwetkę. W przypadku kobiet nie jest to możliwe. Zresztą wszystko zależy od…
Kategoria: Baza wiedzy dla kobiet
Wskaźnik BMR dla kogo ?
BMR to wskaźnik podstawowej przemiany materii. Pokazuje, ile kalorii powinniśmy dostarczyć do organizmu, żeby zachować wszystkie podstawowe funkcje życiowe. Dostępne w internecie kalkulatory BMR oprócz liczby potrzebnych kalorii mają funkcję wyliczenia, ile poszczególnych makroskładników powinniśmy…
Kobiety na siłowni
W siłowniach najczęściej można spotkać mężczyzn, którzy rzeźbią swoje ciało, jednakże coraz częstszym widokiem są także trenujące kobiety. Niestety, wiele pań nie odwiedza siłowni, nie dlatego że nie ma ochoty na wykonywanie ćwiczeń, lecz z…
Redukcja tkanki tłuszczowej jak najszybciej ?
Często zależy nam na tym, żeby zredukować tkankę tłuszczową jak najszybciej. Błędy popełniają tu szczególnie kobiety, które w tym celu stosują wyniszczające głodówki, „herbatki odchudzające” i inne specyfiki, które nie koniecznie działają. Osoby które na…
Co warto wiedzieć o jajku ?
Na temat jajka powstało już bardzo wiele mitów. Trzeba podkreślić, że jest to produkt, który znajduje się w wielu polskich domach. Czy jednak warto go spożywać? Warto wiedzieć, że każdy z nas może spożywać maksymalnie…
Trening a odporność organizmu
Trening jest przez wielu zalecany jako sposób na wzmocnienie organizmu. To prawda, ale jedynie pod warunkiem, że trening jest dostosowany do naszych możliwości. Przemęczenie organizmu może, niestety, doprowadzić do jego osłabienia i zwiększonej podatności na…
Trening szybkie efekty jaki najlepszy ?
Trening który przynosi szybkie efekty? Może wydawać się to niemożliwe, ale to właśnie trening obwodowy pomaga nam w szybkiej realizacji naszych celów. Jeżeli chcesz, w krótkim czas uzyskać smukłą sylwetkę to jak najbardziej możesz to…
Dieta św. Hildegardy
Istnieje wiele modeli żywienia, więc nic dziwnego w tym, że osoby, które szukają odpowiedniej diety dla siebie mają problem z dokonaniem wyboru. Decydując się na określony sposób odżywiania, z pewnością warto wziąć pod uwagę swoje…
Strój dla biegacza
Biegi to jeden z najpopularniejszych sportów w Polsce. Po pierwsze ze względu na ich prostotę (nie potrzebujemy karnetu na siłownię, możemy biegać tam gdzie mieszkamy, zawsze znajdzie się dobra ścieżka). Po drugie – jak mówi…
Kobiety też dbają o mięśnie!
Siłownia to miejsce nie tylko dla panów. Także kobiety co raz częściej wybierają się na nią, aby zadbać o swój wygląd i kondycję, spalić niechciany tłuszczyk i wyrzeźbić ładny kształt mięśni. Aby ułatwić i przyspieszyć…