Ten nieznośny tłuszczyk pojawiający się tu i ówdzie spędza sen z powiek niejednej osobie. Odpowiednio dobrana dieta i regularne ćwiczenia to klucz do osiągnięcia wymarzonego celu. Tylko trzeba uważać, spalanie tłuszczu wcale nie jest taką prostą sprawą i drobne błędy potrafią szybko zniszczyć dotychczasowe efekty jakie osiągnęliśmy. Największym i jednocześnie najczęstszym popełnianym błędem jest nagminne stosowanie tak zwanych ”diet cud” które obiecują szybkie efekty, bez ćwiczeń i innego zbędnego wysiłku. Jednak nie tędy droga, nawet jeżeli będą jakiekolwiek efekty tej diety, szybko mijają, a na dodatek powracają w podwójnej wersji w postaci efektu jo-jo. Dodatkowo takie diety są bardzo ubogie w pewne niezbędne mikroelementy, których brak może nawet w poważnym stopniu odbić się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Po drugie niezbyt mądrym sposobem na redukcję masy jest rezygnacja z najważniejszego posiłku w ciągu dnia czyli śniadania. To ono odpowiednio dobrane zapewnia nam siłę i energię, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania przez cały dzień.
