Przygoda z siłownią dla wielu kobiet może przerodzić się w życiową pasję. Mitem jest to, że ćwiczenia na siłowni pozwolą uzyskać monstrualnie potężną sylwetkę. W przypadku kobiet nie jest to możliwe. Zresztą wszystko zależy od obranego planu treningowego, częstotliwości ćwiczeń oraz tempa metabolizmu. Siłownia jest na pewno dobrym miejscem do pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Najważniejszy jest plan treningowy. Powinien on uwzględniać dotychczas stosowaną aktywność fizyczną, powinien być dopasowany do możliwości danej osoby. Zbyt optymistyczne założenia mogą jedynie zniechęcić do regularnych ćwiczeń. Pierwsze tygodnie powinny być raczej poświęcone na wdrożenie nawyku trenowania. Ćwiczenia nie powinny być więc zbyt obciążające ani intensywne. Trening na siłowni ma tą zaletę, że można skupić się nad wybranymi partiami ciała. Można pięknie wymodelować pośladki, uda, ramiona czy brzuch. Do dyspozycji mamy specjalistyczny sprzęt. Warto na początek plan treningowy opracować z fachowcem.
