Sport dla kobiet jest o wiele lżejszy niż dla mężczyzn, ponieważ są to delikatne osoby które potrzebują zupełnie innego treningu. Mogą one być wyczynowcami, ale zazwyczaj robią to zawodowo. Natomiast kobiety które chcą zrzucić kilogramy i uzyskać bardziej szczupłą sylwetkę mogą korzystać ze sportów tylko dla nich. Są to jogging, nordic walking, pływanie, gimnastyka, taniec wszelkiego rodzaju, a także ćwiczenia typu fitness. Najlepsze efekty uzyskuje się wtedy kiedy kobieta ćwiczy dosyć często, zdrowo się odżywia i słucha trenera. Warto w międzyczasie udać się do dietetyka aby ten ustalił odpowiednią dietę i robić badania lekarskie. Nie wolno ćwiczyć zbyt intensywnie kobietom w ciąży, a także z poważnymi problemami zdrowotnymi. Natomiast każdemu zalecane są spacery czy jazda rowerem dlatego przynajmniej godzina dziennie takiego ruchu zawsze sprawia, że kobieta czuje się lepiej. Sport kobietom dodaje wigoru, energii a także zmienia samopoczucie które ma tu ogromny wpływ. Nie musi to być drogi sport, ponieważ wiele można zrobić samemu.
