Często kobiety mają problem z utrzymaniem dobrego stanu swojego brzucha. Przyczyna takiego stanu to nie tylko zła dieta, ale również zmiany hormonalne i brak ruchu. Odpowiednie ćwiczenia sprawiają, że talia nabiera gibkości a centralna część naszego ciała staje się smukła. Do dobrych ćwiczeń zalicza się zabawę z hula-hop. Jest to stary, dobry sport oparty na kręceniu hula hopem w okolicach brzucha i bioder, tak aby przyrząd nie spadł na podłogę. Hula Hop sprawdza się również na zabawie na dworze, a także na plaży podczas wakacji. Innym dobrym sportem na brzuch jest uprawianie jogi oraz pilatesu. Zwłaszcza ten ostatni znakomicie sprawdza się na brzuch oraz poprawia układ w naszym kręgosłupie poprzez napinanie mięśni brzucha podczas ćwiczeń. Poza tym pilates i joga uczą nasz organizm prawidłowego oddychania przez przeponę. Jest to najlepsza forma sportu, która nie obciąża kręgów kręgosłupa, a wspomaga prace naszego ciała. Osoby, które mają problem z kręgosłupem, natomiast nie powinny stosować w swojej aktywności – brzuszków.
