Jeszcze kilka lat temu na siłowniach można było spotkać przede wszystkim panów. Dzisiaj również coraz więcej kobiet decyduje się na aktywność fizyczną, która ma doprowadzić do wyrzeźbienia ładnych mięśni. Warto wiedzieć po jakie suplementy diety powinny sięgać panie.
Przede wszystkim: białko serwatkowe
Chcąc zgubić nieco zbędnych kilogramów, a jednocześnie wyrzeźbić mięśnie niezbędna jest suplementacja białka. Za najbardziej wartościowe dla naszego organizmu uważa się białko serwatkowe. Dostarcza ono nie tylko peptydów, ale również ogromnych ilości wapnia. Co więcej, jest zupełnie pozbawione tłuszczu.
Witamina D
Witamina D3 podawana jest małym dzieciom. Ma ona uchronić je przed krzywicą. W dorosłym wieku często o niej zapominamy. Tymczasem jest ona nadal niezbędna. Nie tylko dba o doskonałą kondycję kośćca, ale również przyczynia się do przyspieszenia spalania tłuszczu. Efekt ten będzie szczególnie mocno widoczny, jeśli witamina D3 będzie spożywana wraz z wapniem. Sprawi ona również, że poprawie ulegnie siła naszych mięśni.
