Zajęcia fitness dla kobiet to szczególny rodzaj ćwiczeń, uprawiany pod okiem trenera. Przede wszystkim chodzi o to, aby wzmocnić odpowiednie partie mięśni, a także wyszczuplić sylwetkę. Są to ćwiczenia dopasowane do wieku kobiet, dlatego tworzone są grupy zarówno początkujące jak i zaawansowane. Kobiety ćwiczą samodzielnie, jak również z ciężarkami czy na specjalnych przyrządach.
Czasami fitness jest łączony z muzyką i wtedy jest to sport o wiele przyjemniejszy. Można ćwiczyć samemu na podstawie nagranych płyt, natomiast o wiele lepiej zapisać się na zajęcia do klubu. Tam są inne kobiety i przy okazji można nawiązać ciekawe znajomości. Zajęcia trwają około godziny i kosztują średnio trzydzieści złotych za jedną sesję.
Należy wziąć ze sobą strój sportowy bardzo wygodny tak, aby można było ćwiczyć również na materacu. Inna odmiana fitnessu to jest zumba, ponieważ łączy taniec z ćwiczeniami fitness. Dużo kobiet bardzo szybko chudnie dzięki takim zajęciom i jest to doskonały sposób, by zrzucić trochę kilogramów nadwagi.
