Hormony a sen – jak poprawić jakość snu suplementacją?
Jak hormony wpływają na sen? Hormony odgrywają kluczową rolę w regulacji snu. Melatonina, znana jako hormon snu, pomaga kontrolować rytm dobowy organizmu, co wpływa na jakość i ilość snu. Natomiast kortyzol, zwany hormonem stresu, może…